TIPS KESEHATAN ALAMI - Aktivitas BAB atau buang air besar adalah aktivitas yang wajar bila dilakukan rutin setiap hari. Kadang aktivitas BAB ini juga datang di waktu yang kurang tepat sehingga membuat kurang nyaman, contohnya bila kita sedang makan atau selesai makan kemudian perut menjadi mulas dan ingin buang air besar, tentu akan membuat kenyamanan kita berkurang. Apakah hal ini aneh jika setelah kita makan kemudian langsung mulas dan buang air besar.
Penyebab Setelah Makan Langsung Ingin BAB
Proses pencernaan makanan sebenarnya berlangsung hingga berjam jam lamanya~menurut pakar kesehatan. Jika ada orang berkata makanan yang baru saja dimanan langsung dikeluarkan, bisa dikatakan ini adalah salah. Karena makanan yang dikeluarkan pastinya hasil dari pencernaan yang sudah bejalan berjam jam lamanya. Penyebab setelah makan langsung ingin BAB dapat terjadi karena kondisi perut sudah terisi penuh oleh makanan yang sudah dimakan sehingga perut langsung menjalankan mekanismenya untuk mengosongkan perut agar dapat memberikan ruang untuk makanan yang baru saja dikonsumsi.
Jika Sering Terjadi, Lantas Bagaimana?
Walaupun aktivitas BAB setelah makan adalah hal wajar, namun jika hal ini terlalu sering terjadi maka ini menandakan adanya masalah pada kesehatan tertentu, apalagi jika kotoran yang keluar tidak normal, hal ini bisa disebabkan karena adanya irritable bowel syndrome yang mempengaruhi fungsi dari usus besar yang ada didalam tubuh.
Jika terjadi kondisi seperti itu, maka akan berakibat usus tidak dapat bekerja dengan normal yang akan membuat perut menjadi kontraksi dan akan berpengaruh pada meningkatnya keinginan untuk BAB. Atau juga dapat muncul gejala perut kembung dan mengalami diare. Jika kondisi ini sering terjadi, maka ada baiknya segera kunjungi dokter untuk mengetahui masalah terkait kesehatan anda.
Tips Cara Mencegah Sakit Perut Sesudah Makan
Perhatikan Kebiasaan Makan Sehari Hari
Anda dapat mengubah kebiasaan makan sehari hari agar terhindar sakit perut sesudah makan. Contohnya anda dapat memakan makanan yang lebih ringan saat sarapan sebagai sumber energi seperti roti dan buah buahan, jangan langsung makan makanan berat seperti nasi. Untuk mencegah asam lambung naik, anda dapat melakukan dengan tidak memakan makanan apapunsekitar 2-3 jam sebelum tidur.
Memperhatikan Asupan Serat
Asupan serat yang cukup akan membuat sistem pencernaan menjadi sehat. Anda dapat memakan makanan tinggi serat seperti sayur atau buah buahan, tak hanya itu anda juga dapat mengonsumsi beras merah, kacang kacangan, juga roti gandum karena makanan ini mengandung serat yang cukup tinggi.
Kebutuhan Air Putih Tercukupi
seperti yang sudah kita tau, bahwa air putih memanglah sangat bagus untuk kesehatan. Maka dari itu kebutuhan air putih haruslah tercukupi agar pencernaan menjadi sehat. Perhatikan juga jika meminum minuman berkafein karena hal ini dapat memicu kontraksi pada perut.
Perhatikan Memakan Makanan Yang Terlalu Pedas
Memakan makanan yang sangat pedas memang sangatlah menggoda, namun hal ini juga dapat memicu sakit perut juga diare.
Perhatikan Juga Intoleransi Laktosa
Jangan sembarangan mengonsumsi produk susu jika anda mengalami intoleransi laktosa, karena hal ini juga dapat menyebabkan sakit diare.
Demikianlah tips cara mencegah sakit perut sesudah makan. Ada banyak hal terkait masalah yang satu ini, namun beberapa diantaranya dapat dicegah dengan cara diatas. Semoga artikel ini bermanfaat dan terima kasih sudah berkunjung.
sumber:doktersehat.com
Comments
Post a Comment